膝蓋骨脱臼（パテラ）のことを書いたところ、
お勧めのサプリやトレーニング方法（スクワットや後ろ歩き、体操など）
を教えていただきました
一生のお付き合いのようなので、実践してから少しづつご紹介したいなと思います
お家でできる注意点として補足が少しありました
①膝に負担をかけない運動で筋力を維持
②足裏の毛は伸びたらカットする
③ソファーや段差にスロープを設置
④体や膝をひねったり急に向きを変えるような運動は避ける
⑤なるべく柔らかい土や芝生の上を散歩
他の方のブログを拝見すると
筋力をつける水泳などのトレーニングを行ったり、マッサージに行ったり
いろいろな予防や現状維持方法があるみたいです
わんちゃんがいそうで楽しそう…
たいしたことないんだし、タダでできる方法から！
けちんぼ…
な訳で、専門家の姉に聞いてみました！
姉は整体師なのですが、クラシックバレエをする成長過程の女の子の
股関節、膝のメンテを専門にしていて、ママさん達にケアの仕方を指導しています
お家でできるケアとして一番安全で効果的なのは、患部（膝、股関節など）に
そっと手のひらをあててあげる方法（気功治療）だそうです
テレビでも観ながら、お時間がある時にのんびりね
気功治療ですが、患部に手をあててしばらくすると、手がピリピリしびれてきます
（個人差があります。感じなくても問題ありません）
「えっ！それだけ？」と思われそうですがが
やるのとやらない、続ける続けないのとでは、あきらかに違うそう
副作用もなくタダなので、ダメもとで、気になった方はやってみてくださいね！
今日から桃もやってもらいまーす
にほんブログ村
